#1
|
||||||||||
|
||||||||||
الدورة الشهرية عند النساء
عندما تبدأ الدورة الشهرية لدى المرأة ، فإنها تؤشر بمرحلة البلوغ ، وهناك معلومات هامة يجب أن تعرفها كل امرأة عن الحيض ، تُعرف الدورة الشهرية بأنها مجموعة من التغيرات الشهرية التي تحدث في جسم المرأة ، حيث يبدأ دم بطانة الرحم في النزول ، ويصاحبها مجموعة من الأعراض ، وهي تؤشر ببلوغ المرأة وقدرتها على الحمل . موعد الدورة الشهرية : تبدأ الدورة الشهرية لدى المرأة في عمر يتراوح بين 12 إلى 14 عامًا ، ولكن قد تحدث لدى بعض الفتيات في وقت مبكر أو وقت متأخر عن ذلك ، كما أنها تحدث للنساء كل 28 يومًا تقريبًا ، ومع ذلك هناك بعض الاختلافات في الدورة من امرأة لأخرى ، فقد تتراوح بين 24 يومًا إلى 35 يومًا ، ععند حدوث الدورة بشكل منتظم فهذا يؤشر بصحة الجهاز التناسلي لدى المرأة ، أما في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية فقد يدل على وجود اضطرابات في الهرمونات وحاجة المرأة إلى متابعة مع الطبيبة النسائية . سمات الدورة الشهرية : أيضًا تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى من حيث الغزارة ومدة نزولها ، فلدى بعض النساء دورة شهرية خفيفة وتستمر لأيام قليلة ، ولدى البعض الآخر دورة شهرية غزيرة وتستمر لأيام طويلة ، عادةً ما تتراوح مدة الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام ، ويمكن أن تستمر إلى 7 أو 8 أيام لدى بعض النساء ، ولكن لا يشترط أن تستمر دماء الدورة الشهرية على نفس الوتيرة في كل شهر ، حيث أن هناك العديد من العوامل التي تتحكم في هذا الأمر . أعراض الدورة الشهرية : هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تشعر بها المرأة قبل بدء الدورة الشهرية وخلال حدوثها ، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى ، وتتضمن كل من : - الشعور بألم في أسفل البطن : ويمكن أن يمتد الألم إلى الظهر أيضًا . - تغير في الحالة النفسية : تزداد عصبية المرأة وشعورها بالتوتر في فترة الدورة الشهرية . - كثرة النوم : تزداد رغبة المرأة في النوم لفترات أطول خلال الدورة الشهرية . - ظهور حب الشباب : تلاحظ كثير من النساء ظهور حبوب في الوجه قبل نزول دم الحيض . - تغيرات في الثدي : يمكن أن تحدث بعض التغيرات في حجم الثدي بالإضافة إلى الشعور بألم عند الضغط عليه لدى بعض النساء . - اضطرابات الجهاز الهضمي : تواجه بعض النساء اضطرابات في الجهاز الهضمي في فترة الدورة الشهرية ، ويتسبب هذا في الإصابة بالإمساك أو الإسهال ، بالإضافة إلى الانتفاخ والغازات . - آلام الرأس : تنتج آلام الرأس خلال الدورة الشهرية عن تغيرات مستويات هرمون الإستروجين . - انتفاخ الجسم : تعاني بعض النساء من انتفاخ في مختلف أجزاء الجسم خلال الدورة الشهرية أو قبل حدوثها ، وتتلاشى هذه الانتفاخات مع انتهاء فترة الحيض . متى تتوقف الدورة الشهرية : تتوقف الدورة الشهرية في حالة حدوث الحمل لدى المرأة ، وبالتالي فإن عدم نزول الدورة الشهرية ، قد يؤشر بحدوث الحمل ، وهو توقف مؤقت ، حيث تعود الدورة الشهرية مجددًا بعد الولادة ، أما التوقف الدائم للدورة الشهرية ، فيكون في مرحلة انقطاع الطمث ، والتي يمكن أن تحدث بعد عمر45 عامًا ، ويمكن أن تلاحظ المرأة بعض الأعراض خلال هذه المرحلة مثل : اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن اضطرابات الهرمونات ، حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين ، وبالتالي لا تتمكن المرأة من الحمل مع توقف الدورة الشهرية . أمور تؤثر على الدورة الشهرية لدى المرأة : هناك بعض الأمور التي يمكن أن تؤثر على نظام الدورة الشهرية لدى المرأة وأهمها ، - الحالة النفسية : يمكن أن تتسبب الضغوط النفسية والتوتر العصبي في عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخرها . - اتباع حمية غذائية : في حالة اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن ، يمكن أن تلاحظ المرأة بعض الاضطرابات في الدورة الشهرية . - بذل مجهود شديد : أيضًا يتسبب بذل مجهود شديد مثل : ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في تغيرات بالدورة الشهرية ، وللحفاظ على نظام الدورة الشهرية ، يجب على المرأة أن تحافظ على نمط الحياة الصحيح الذي يعتمد على تناول الأغذية الصحية وممارسة الرياضة باعتدال والحصول على فترات نوم جيدة والإبتعاد عن التوتر والقلق . |
|
|